1788News

坐太久易失智!每日久坐總時數成關鍵 超過「這標準」風險恐增加

「能坐就不站」 的久坐族小心了!不論是平時喜歡坐著不愛走動,或是工作需求長時間坐辦公室,都可能導致失智。美國研究發現,成年人每天坐太久,將大幅提升失智風險,坐著不動超過15小時,風險更將增加三倍之多。

根據《每日郵報》(Daily Mail)報導,南加州大學和亞利桑那大學的研究團隊發現,每天久坐超過10小時,失智風險將增加8%;每天坐12小時的人,失智可能性則將提高63%;而坐著不動長達15小時,失智風險更將高出三倍。

研究團隊針對超過5萬名60歲以上英國成年人的活動量數據,進行了為期6年的分析,在此期間,有414人被診斷患有失智症。研究顯示,每天坐著10小時以上,包括看電視、開車、打電動、用電腦、坐在辦公桌前工作等等,會增加罹患失智症的風險。

亞利桑那大學教授亞歷山大(Gene Alexander)表示,「無論久坐時間是如何累積,每天久坐10小時後,患失智症的風險都開始迅速增加。」這代表「久坐總時間」決定了久坐和癡呆風險之間的關係,且每天從事靜態活動的時數上限為10小時。

參與研究的南加州大學教授雷奇藍(David Raichlen)也補充,雖然許多人建議每30分鐘左右就起身站立或走動,打破長時間坐著的習慣,但實際上「久坐總時間」才是關鍵,個別坐下時間長度 並不重要。

蘋果秋季發表會

▪ 【懶人包 】iPhone 15 Pro 4色藏1獨家功能 Apple Watch Ultra 2「雙指互點」

▪ 一表看iPhone 15全系列價格、顏色、規格 這款被強迫升級貴6000

▪ 【活動】挑戰 Apple 冷知識 iPhone 15搶先送​

你可能也有興趣...

綜合即時新聞